美容新知

想要一頭烏黑秀麗的頭髮，就需要一張健康的頭皮，就像肥沃的土壤才能開出美麗的花朵，好的髮質，營養源自於頭皮，可見頭皮健康的重要性。

大部分的人都注重臉部保養，卻忽略頭皮養護，但你知道嗎? 頭皮與臉的肌膚是相通的，甚至頭皮可說是臉部肌膚的地基也不為過，頭皮不健康，臉部肌膚也會不健康影響肌膚緊實度，當頭皮產生一條皺紋時，臉部就會有六條皺紋，所以常有人會說做一次頭皮養護等於六次的臉部保養，頭皮養護遠比你想的還重要，頭皮位於末梢血液循環，主要有四條經絡，督脈、膽經、膀胱經、三焦經對應著人體的大腦、肝臟、脾腎及心臟，當我們進行手技按摩或是藉由工具對這些部位做調理刺激也是達到預防和治療疾病的方法，活絡身體機能。

現代人因工作壓力過大容易引起頭部長期經絡阻塞，導致臉部氣血循環不順，油脂分泌過多，毛囊阻塞導致發炎，若是長期阻塞就會慢慢萎縮，就容易產生掉髮、頭皮痛、頭疼、甚至是臉部老化的問題，透過頭皮養護療程可以改善頭部血液循環、增加大腦的供氧量達到醒腦提神、疏通經絡、緩解頭痛、頸椎痛、耳鳴目眩、改善睡眠品質，對於刺激頭皮豐盈秀髮避免掉髮狀況。

▌頭皮養護的好處

• 去除頭皮角質，清潔頭皮
• 精油抑制皮屑芽孢菌，改善頭皮發炎、去油脂止癢現象
• 疏通毛囊，避免皮脂阻塞導致掉髮
• 提升毛囊新陳代謝，使其維持年輕狀態
• 提升臉部肌膚緊實度
• 釋放頭部壓力，醒腦提神
• 改善睡眠品質，提升睡眠質量
• 提供大腦供氧量，減緩頭疼問題

頭皮養護除了定期的頭皮養護療程外，平常的飲食及生活習慣也很重要，飲食中油炸品或是加工食品、甜品等垃圾食物盡量少攝取，

建議可多攝取維他命B群、鐵質、蛋白質、鋅等，建議先從健康飲食著手攝取充足營養素。

優質蛋白質：鮭魚、雞蛋、雞肉、豆腐、牛奶…等

頭髮主要成分是蛋白質，若長期攝取不足，便會出現掉髮現象，多攝食優質蛋白質可使頭髮健康生長，預防斷裂、乾澀的狀況。

維他命B群：豆類、糙米、青菜、雞肉、牛奶…等

可促使頭髮生長保持光澤，若缺乏維生素B群容易造成掉髮及白髮現象

鋅：海產、菠菜、蛋、肉類、堅果…等

可改善頭髮組織，增加頭髮彈性及光澤

生活習慣則要注意少熬夜多攝取水份，若是睡眠品質不佳、或是睡眠不規律都會影響毛囊的健康晚上11點到凌晨兩點為最佳熟睡的時段，非必要盡量減少熬夜；平常要多運動並且懂得適度紓壓放鬆，避免處於高壓環境才能解決隱藏的掉髮危機。

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