胸部是人體十分重要的部位，心臟、肺臟、淋巴系統都匯集於此，

胸部按摩是種能夠達到許多健康目標的好方法，從緩解肌肉痠痛、改善乳房外觀到識別乳腺癌的自我檢查等目的。

即使只是15分鐘的日常胸部按摩，也足以對胸部健康養成有大大的益處。

<<胸部保養與按摩的 5 大好處>>

• 緩解肌肉痠痛

胸部按摩可以幫助緩解胸部肌肉的緊張。胸肌呈三角形，位於乳房下方。如果出現背部緊繃的狀況時，也可以透過胸部的拉伸與按摩，讓身體重新平衡這兩個區域，以緩解肌肉痠痛。

• 幫助哺乳順利

胸部按摩對哺乳期女性有顯著的幫助，包括促進乳汁的分泌、預防和治療充血、乳腺堵塞或乳腺炎（一種乳房組織感染）等問題。並且讓母親在餵奶時的乳房疼痛降低。母乳分泌與乳房的保養息息相關，研究發現按摩乳房後，母乳的品質更好。

• 促進淋巴循環

現代人工作時常久坐、駝背，以及配戴不合身的胸罩，這些習慣會壓迫胸部淋巴循環，使周圍血液循環變差，所需養份無法有效被傳送與吸收，支撐胸部的胸肌慢慢衰弱。適當按摩胸部及周邊淋巴組織有助於身體廢物與毒素排除，讓體內環境更健康。

• 乳房UP美學

要防止胸部下垂鬆散，時常按摩乳房是很好的方式，胸部組織能獲得更多氧氣、養分，藉由正確按摩來維持胸部皮膚的彈性和緊緻度，更是支撐胸部對抗地心引力的關鍵要素。按摩保養的道理就跟運動相同，讓胸部循環變好、血液暢通，更能維持乳房澎潤堅挺。

• 疾病預防檢測

定期按摩乳房是幫助及早發現乳腺癌的簡單方法。按摩胸部時，能一併檢查乳房是否出現異狀，例如囊腫或者硬塊，同時乳房按摩也會促進催產素分泌，有助抑制囊腫、預防乳癌，還能舒緩困擾不少女性的經前症候群。